Em Seja Você Mesmo Seu Personal Trainer Emocional, os autores apresentam exercícios, rituais e mentalizações, baseados em quarenta palavras especialmente selecionadas por exprimirem algumas das principais sensações positivas e negativas que os seres humanos experimentam em seu dia-a-dia. O objetivo é esclarecer que existem formas de conseguir harmonia mental e espiritual, o que é essencial para se manter fisicamente saudável. O leitor, dependendo do seu estado emocional, pode escolher entre as quarenta palavras e executar o exercício proposto, ou usar o livro abrindo–o aleatoriamente e analisando se a palavra que aparece na página poderia funcionar como um alerta para um exercício que o faça se sentir melhor e mais feliz. Aumentando a auto-estima, aprendendo a ressaltar qualidades e minimizar defeitos fica mais fácil transpor os obstáculos para cumprir a missão a que se está predestinado. FORMATO: 14 X 21 cm - 112 PÁGS.